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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata da alimentação dos nossos pequenos, a preocupação com a saúde e o bem-estar é sempre prioridade. E uma das melhores formas de garantir uma alimentação saudável é preparar receitas caseiras, livres de conservantes e aditivos químicos.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de receitas saudáveis para crianças, incluindo uma saborosa papinha de carne moída para bebê. Além disso, vamos apresentar o Leda, uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento para mães.
Receitas saudáveis para crianças
1. papinha de carne moída para bebê:
Ingredientes:
- 100g de carne moída magra
- 1 cenoura pequena
- 1 batata média
- ½ cebola
- 1 dente de alho
- 2 colheres de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Corte a carne moída, a cenoura, a batata, a cebola e o alho em pedaços pequenos.
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho.
- Adicione a carne moída e cozinhe até que esteja totalmente cozida.
- Acrescente a cenoura e a batata e cubra com água. Cozinhe até que todos os ingredientes estejam macios.
- Tempere com sal a gosto.
- Transfira a mistura para um liquidificador ou processador de alimentos e bata até obter uma consistência lisa.
- Deixe esfriar antes de oferecer ao bebê.
Essa papinha é uma ótima opção para a introdução de carnes na alimentação do bebê, sendo rica em ferro e proteínas.
2. Bolinhos de legumes assados:
Ingredientes:
- 2 batatas médias
- 1 cenoura média
- 1 abobrinha pequena
- 1/2 cebola
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- 1 ovo
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Descasque e rale a batata, a cenoura e a abobrinha.
- Pique a cebola em pedaços bem pequenos.
- Em uma tigela, misture os legumes ralados, a cebola, a aveia, a farinha, o queijo parmesão, o ovo e o sal.
- Misture tudo até obter uma massa homogênea.
- Com as mãos, modele bolinhos pequenos e coloque-os em uma assadeira untada.
- Leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 20 minutos, ou até que estejam dourados.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Esses bolinhos são uma opção saudável e saborosa para o lanche das crianças, ricos em vitaminas e minerais.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma completa desenvolvida para atender as necessidades das mães. Com uma interface intuitiva e conteúdos exclusivos, o Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre os mais diversos assuntos relacionados à maternidade . Além disso, é possível interagir com outras mães, compartilhar dicas e experiências , e participar de grupos de discussão.
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Conclusão
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar. Com essas dicas de receitas saudáveis, incluindo a papinha de carne moída para bebê, você poderá garantir uma alimentação balanceada e saborosa para os pequenos. E não se esqueça de conhecer o Leda, uma plataforma completa com conteúdos exclusivos para mães!
🤰 Isabel Nascimento
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