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Dicas de rotina para facilitar a vida das mães e ter mais paciência com os filhos
Como ter mais paciência com os filhos
Ser mãe é uma tarefa desafiadora. Lidar com as necessidades, demandas e emoções das crianças pode ser estressante e, muitas vezes, é difícil se manter calma e paciente. Mas existem estratégias que podem ajudar as mães a terem mais paciência e equilíbrio na maternidade .
1. Cuide de si mesma
É fundamental que as mães cuidem do seu próprio bem-estar físico e emocional. Tire um tempo para si mesma, faça atividades que lhe dão prazer e recarregue suas energias. Quando você está se sentindo bem, é mais fácil ter paciência com os filhos.
2. Pratique a empatia
Tente se colocar no lugar das crianças e entender o que elas estão sentindo. Às vezes, elas podem estar agindo de maneira irritante ou desafiadora porque estão com fome, cansadas ou carentes. Ao tentar compreender o ponto de vista delas, você pode ter mais paciência e gentileza .
3. Estabeleça uma rotina
Muitas vezes, as crianças se comportam melhor quando têm uma rotina estruturada. Estabeleça horários para as refeições, sonecas, brincadeiras e hora de dormir. Uma rotina previsível dá às crianças uma sensação de segurança e ajuda a reduzir o estresse para você.
4. Respire fundo e conte até 10
Quando você sentir sua paciência se esgotando, pare por um momento, respire fundo e conte até 10. Essa técnica simples pode ajudar a acalmar a mente e controlar as emoções, permitindo que você responda de forma mais tranquila e paciente.
5. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Ter alguém para compartilhar as responsabilidades e cuidar das crianças por algum tempo pode te dar um tempo para descansar e recarregar. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
Com essas dicas de rotina , você pode ter mais paciência e equilíbrio na maternidade. E para encontrar mais conteúdos e dicas sobre como ser uma mãe mais tranquila e feliz, conheça o Leda. Visite nosso site e descubra nossa plataforma de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade.
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🤰 Luana Santos
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