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Dicas de rotina para facilitar a vida das mães
Dicas de rotina para facilitar a vida das mães
A maternidade é uma das fases mais desafiadoras na vida de uma mulher. Além de cuidar dos filhos , as mães ainda precisam conciliar diversas tarefas do dia a dia. Mas com algumas dicas de rotina e organização, é possível facilitar a vida e aproveitar melhor o tempo.
1. Estabeleça horários
Uma rotina bem estabelecida pode trazer mais tranquilidade para as mães. Defina horários para acordar, alimentar as crianças e realizar as demais atividades do dia.
2. Monte um cronograma semanal
Organize-se com antecedência! Monte um cronograma semanal com as principais atividades da família. Assim, você consegue se planejar melhor e evitar imprevistos.
3. Otimize o tempo na cozinha
Preparar refeições saudáveis para as crianças nem sempre é uma tarefa fácil, mas existem algumas formas de otimizar o tempo na cozinha. Uma dica é preparar marmitas saudáveis para as crianças, que podem ser congeladas e usadas ao longo da semana.
As marmitas saudáveis são práticas e garantem uma alimentação balanceada para os pequenos. Você pode preparar porções de legumes, arroz integral, proteínas e até mesmo algumas guloseimas saudáveis.
Para otimizar ainda mais o tempo na cozinha, você pode contar com a ajuda de algumas ferramentas, como a panela de pressão elétrica e o liquidificador, que agilizam o processo de preparo das refeições.
4. Divida as tarefas
A maternidade não precisa ser uma jornada solitária. Divida as tarefas com o seu parceiro ou com outras pessoas que possam ajudar. Assim, a rotina fica mais leve e você tem mais tempo para descansar e cuidar de si mesma.
5. Aproveite o tempo livre
Mesmo com a correria do dia a dia, é importante reservar um tempo para si mesma e aproveitar os momentos de lazer. Tire um tempo para relaxar, fazer exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme.
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade, que traz conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a simplificar a sua vida de mãe !
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🤰 Rafaela Souza
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