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Dicas de saúde para as crianças: Como evitar doenças respiratórias
Introdução
A saúde das crianças é uma das maiores preocupações de pais e mães. E quando se trata de doenças respiratórias, o cuidado deve ser redobrado. Afinal, essas doenças são muito comuns, principalmente durante os meses mais frios e secos. Felizmente, existem algumas medidas simples que podem ajudar a prevenir e evitar doenças respiratórias em crianças. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de saúde que podem garantir que seus pequenos fiquem longe dessas doenças.
1. Lavar as mãos frequentemente
A higiene das mãos é uma das principais formas de prevenir doenças, incluindo as respiratórias. Elas são a principal via de transmissão de vírus e bactérias, portanto, é essencial ensinar as crianças a lavar as mãos corretamente. Certifique-se de que elas utilizem água e sabão por pelo menos 20 segundos, esfregando bem todas as partes das mãos, inclusive entre os dedos e as unhas. Além disso, sempre incentive as crianças a lavarem as mãos antes das refeições, após usarem o banheiro e ao retornarem da rua.
2. Manter a casa limpa e arejada
A qualidade do ar dentro de casa pode influenciar diretamente na saúde respiratória das crianças. Por isso, é importante manter a casa sempre limpa e bem arejada. Limpar regularmente o pó, aspirar os tapetes e cortinas, e trocar a roupa de cama com frequência são algumas medidas simples que podem melhorar a qualidade do ar. Além disso, é recomendado evitar o uso de produtos de limpeza com cheiros fortes, pois eles podem irritar as vias respiratórias.
3. Estimular a prática de atividades físicas
O sedentarismo pode prejudicar o sistema imunológico das crianças, deixando-as mais suscetíveis a doenças respiratórias. Por isso, é importante estimular a prática de atividades físicas desde cedo. Além de fortalecer o sistema imune, a atividade física ajuda a melhorar a capacidade respiratória das crianças, tornando-as mais resistentes a doenças como resfriados e gripes.
4. Manter a vacinação em dia
A vacinação é uma das formas mais eficazes de prevenir doenças, inclusive as respiratórias. É importante manter o calendário de vacinação das crianças sempre atualizado, seguindo as orientações do Ministério da Saúde. Dessa forma, você garante que elas estejam protegidas contra diversas doenças, como a influenza, por exemplo.
5. Evitar exposição a fumaça de cigarro
A fumaça de cigarro pode causar diversos problemas respiratórios em crianças, como bronquite , pneumonia e rinite alérgica. Por isso, é fundamental evitar a exposição delas ao cigarro ou qualquer ambiente com fumaça. Além disso, é importante destacar que mães que fumam durante a gravidez podem prejudicar a saúde respiratória do bebê ainda no útero.
Conclusão
Prevenir doenças respiratórias em crianças é essencial para garantir seu bem-estar e saúde. Seguindo essas dicas simples, é possível reduzir significativamente o risco de doenças como resfriados, gripes e outras infecções respiratórias. Mas lembre-se, caso a criança apresente algum sintoma persistente, é importante procurar um médico para um diagnóstico adequado e tratamento, se necessário. E para ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade e saúde infantil, conheça o Leda, a plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui e saiba mais!
🤰 Carolina A. Souza
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