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Dicas de saúde para as crianças
Atividades ao ar livre para manter as crianças saudáveis
As crianças adoram brincar ao ar livre, e além de serem momentos de diversão, as atividades ao ar livre são essenciais para a saúde das crianças. A exposição ao sol e o contato com a natureza proporcionam benefícios físicos e mentais.
Confira a seguir algumas dicas de atividades ao ar livre que podem contribuir para a saúde das crianças:
Caminhadas e Passeios de Bicicleta
As caminhadas e passeios de bicicleta são atividades físicas que podem ser realizadas em parques, praças ou até mesmo em ruas residenciais calmas. Além de estimular o sistema cardiovascular, essas atividades ajudam no desenvolvimento motor das crianças.
Brincadeiras na Areia
Brincar na areia é uma ótima atividade para as crianças, pois estimula o tato e a coordenação motora. Além disso, a areia proporciona uma superfície macia para as brincadeiras , reduzindo o risco de quedas e lesões.
Jogos de Bola
Jogar bola é uma atividade que ajuda no desenvolvimento físico e motor das crianças. Além disso, essa atividade estimula a sociabilidade e o trabalho em equipe.
Piqueniques
Os piqueniques são uma ótima oportunidade para a família se reunir e desfrutar de momentos ao ar livre. Além disso, é uma oportunidade de introduzir alimentos saudáveis na dieta das crianças, como frutas, sanduíches naturais e sucos naturais.
Lembre-se de sempre tomar alguns cuidados ao realizar atividades ao ar livre com as crianças:
- Use protetor solar;
- Verifique a previsão do tempo;
- Leve água e lanches saudáveis;
- Escolha locais seguros e de fácil acesso;
- Esteja atento às condições do ambiente, como buracos, presença de animais, entre outros.
Agora que você já sabe algumas dicas de atividades ao ar livre para manter as crianças saudáveis, que tal conhecer o Leda? Leda é uma rede social desenvolvida para mães, onde você encontra uma variedade de conteúdos criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e comece a aproveitar todas as vantagens dessa plataforma!
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