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Dicas de saúde para as crianças
Dicas de saúde para as crianças e prevenção de doenças virais
A saúde das crianças é uma das principais preocupações dos pais. Afinal, queremos ver nossos filhos felizes e livres de qualquer enfermidade. Por isso, é importante adotar medidas de prevenção e cuidados para manter os pequenos protegidos de doenças virais.
Vacinação
A vacinação é uma das formas mais eficazes de prevenção de doenças, incluindo as virais. É importante seguir o calendário de vacinação e garantir que as doses estejam em dia. Consulte o pediatra regularmente para saber quais vacinas são indicadas para cada faixa etária.
Higiene pessoal
A higiene pessoal é fundamental para prevenir a propagação de doenças virais. Ensine as crianças a lavarem as mãos com água e sabão, principalmente antes das refeições, após usar o banheiro e ao chegar em casa. Também é importante ensinar a cobrir a boca e o nariz ao tossir e espirrar, utilizando o antebraço ou um lenço descartável.
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável é essencial para fortalecer o sistema imunológico das crianças. Inclua frutas, verduras, legumes, proteínas magras e carboidratos integrais na dieta dos pequenos. Evite alimentos industrializados, ricos em açúcares e gorduras trans.
Atividade física
A prática regular de atividade física contribui para o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção de doenças. Estimule seu filho a brincar ao ar livre, praticar esportes e se movimentar. Além disso, evite o sedentarismo e o uso excessivo de aparelhos eletrônicos.
Evite aglomerações
Durante períodos de surto de doenças virais, como gripe e resfriado, é importante evitar aglomerações e lugares fechados com muitas pessoas. O contato próximo com pessoas doentes aumenta o risco de contágio. Lembre-se de sempre lavar as mãos após tocar em superfícies compartilhadas, como corrimão e maçanetas.
Seguindo essas dicas de saúde, você estará contribuindo para a proteção e bem-estar das crianças. Se você quer saber mais sobre prevenção de doenças virais e cuidados com a saúde infantil, conheça a plataforma Leda. Lá você encontra conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade que vão te ajudar a criar um ambiente saudável e seguro para os seus filhos.
🤰 Carolina A. Freitas
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