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Dicas de saúde para crianças hiperativas
Introdução
A hiperatividade é um transtorno que afeta muitas crianças, tornando-as excessivamente ativas e com dificuldade de concentração. Se você tem um filho (a) hiperativo(a), saiba que existem diversas estratégias que podem ajudar no manejo e na promoção de uma vida mais saudável para ele(a).
Rotina e disciplina
Uma rotina estruturada e disciplina são fundamentais para crianças hiperativas. Estabeleça horários fixos para todas as atividades, desde as refeições até a hora de dormir. Isso auxilia na criação de um ambiente mais organizado e previsível para a criança , ajudando-a a lidar melhor com sua energia excessiva.
Prática de exercícios físicos
Atividades físicas podem ser excelentes aliadas no controle da hiperatividade. Estimule seu filho(a) a praticar esportes, brincadeiras ao ar livre ou até mesmo exercícios em casa. Além de ajudar a gastar energia, atividades físicas também contribuem para a melhora da concentração e do sono.
Alimentação equilibrada
Uma alimentação equilibrada também é importante para crianças hiperativas. Evite alimentos ricos em açúcar, corantes artificiais e aditivos químicos, que podem agravar os sintomas da hiperatividade. Opte por alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras, proteínas e carboidratos integrais.
Estímulo à concentração
Estimule seu filho(a) a praticar atividades que exijam concentração, como leitura, jogos de tabuleiro e quebra-cabeças. Além disso, evite distrações no ambiente, como televisão ligada ou música alta. Um ambiente calmo e silencioso pode ajudar a criança hiperativa a se concentrar e a realizar suas tarefas com mais facilidade.
Busque apoio
Aprender a lidar com crianças hiperativas pode ser desafiador . Busque apoio em grupos de mães, terapeutas especializados e profissionais de saúde. Eles podem fornecer orientações personalizadas e técnicas específicas para ajudar você a lidar melhor com essa situação.
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🤰 Giovanna Oliveira
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