Blog Leda >> Dicas de sono e descanso para mães
Dicas de sono e descanso para mães
A importância do sono tranquilo e reparador para mães
O sono é um momento fundamental para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa, mas para as mães ele assume uma importância ainda maior. Muitas vezes, nos descuidamos da própria qualidade do sono em prol do cuidado com nosso(s) filho (s), mas é fundamental entender que, para oferecer o melhor a eles, é preciso também cuidar de nós mesmas.
Pensando nisso, separamos algumas dicas importantes para ajudar as mães a terem um sono tranquilo e reparador. Confira!
Dicas para um sono tranquilo e reparador
- Crie uma rotina de sono
- Evite o uso de eletrônicos antes de dormir
- Cuide da alimentação
- Faça atividades relaxantes
- Tenha um ambiente adequado
- Divida as tarefas com o parceiro
- Peça ajuda quando necessário
- Pratique atividades físicas
- Faça pequenos cochilos
- Estabeleça uma conexão com as outras mães
Conheça o Leda e tenha acesso a mais recursos para o sono tranquilo e reparador
O sono é um dos temas mais buscados por mães que desejam cuidar melhor de si mesmas. Para te ajudar nessa jornada de maternidade , o Leda oferece uma plataforma repleta de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Acesse o site do Leda para conhecer mais e tenha um sono tranquilo e reparador de verdade!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/366e7ff3-de4c-46ee-8a30-17249993d3f2.jpg)
🤰 Natália R.
Natália R. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!