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Dicas de sono e descanso para mães
Sono e descanso: um desafio para as mães
Se você é mãe , provavelmente já vivenciou noites mal dormidas e momentos de exaustão. O sono e o descanso são elementos fundamentais para a saúde física e mental, e quando se tem um bebê em casa, isso pode se tornar um desafio diário.
Dicas para dormir bem sendo mãe
1. Estabeleça uma rotina de sono : tente criar horários regulares para dormir e acordar, tanto para você quanto para o seu bebê. Isso ajuda a criar uma atmosfera propícia ao sono.
2. Crie um ambiente confortável: invista em um colchão e travesseiros de qualidade, e mantenha o quarto fresco e escuro. Use cortinas blackout e umidificadores de ar para ajudar a criar um ambiente propício para o sono.
3. Peça ajuda: não tenha receio de contar com o apoio de familiares e amigos para cuidar do bebê enquanto você descansa. Tire sonecas durante o dia sempre que possível.
O poder da plataforma Leda
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, onde você pode encontrar trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade . Na plataforma, você encontrará dicas práticas e eficazes para ajudá-la a dormir melhor e descobrirá que não está sozinha nessa jornada.
Além disso, o Leda oferece também um blog com conteúdos diversos sobre maternidade, como amamentação, cuidados com o bebê, desenvolvimento infantil e muito mais. Se você quer conhecer mais sobre como dormir bem sendo mãe e obter dicas valiosas, acesse o site do Leda e conheça tudo que a plataforma tem para oferecer.
🤰 Luana Santos
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