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Dicas de sono e rotina para bebês: Como lidar com o terror noturno
O sono é uma das principais preocupações dos pais de bebês, especialmente quando se trata de lidar com o terror noturno. O terror noturno é um problema comum em crianças pequenas e pode ser assustador tanto para os pais quanto para o bebê. Neste artigo, vamos fornecer algumas dicas para ajudar a lidar com o terror noturno e estabelecer uma rotina de sono saudável.
O que é o terror noturno?
O terror noturno é um distúrbio do sono comum em crianças pequenas, geralmente ocorrendo entre os 2 e 6 anos de idade. Durante o terror noturno, a criança acorda abruptamente em estado de confusão e medo, muitas vezes gritando ou chorando. Ao contrário dos pesadelos, que ocorrem durante o sono REM, o terror noturno ocorre durante o sono de ondas lentas. A criança pode parecer acordada, mas está desconectada do ambiente e não se lembra do incidente na manhã seguinte.
Lidando com o terror noturno
Embora o terror noturno possa ser assustador para os pais, é importante lembrar que a criança não está consciente do que está acontecendo e não está sofrendo. Aqui estão algumas dicas para ajudar a lidar com o terror noturno:
- Mantenha a calma: É natural ficar assustado quando seu filho tem um episódio de terror noturno, mas lembre-se de se manter calmo e tranquilo. Tentar acordar a criança pode piorar a situação, então é melhor esperar que o terror noturno passe sozinho.
- Crie um ambiente seguro: Certifique-se de que o quarto do seu filho seja seguro, com as luzes baixas e sem objetos perigosos por perto. Isso ajudará a evitar acidentes durante um episódio de terror noturno.
- Evite interferir: Como mencionado anteriormente, é melhor não acordar a criança durante um episódio de terror noturno. Tentar acordá-la pode criar confusão e prolongar o episódio.
- Estabeleça uma rotina de sono: Uma rotina de sono consistente pode ajudar a prevenir episódios de terror noturno. Certifique-se de que seu filho está dormindo o suficiente durante o dia e estabeleça uma rotina relaxante antes de deitá-lo à noite.
Conclusão
O terror noturno é um problema comum em crianças pequenas e pode ser assustador para os pais, mas é importante lembrar que a criança não está consciente do que está acontecendo. Ao seguir essas dicas e estabelecer uma rotina de sono saudável, você estará criando um ambiente propício para um sono tranquilo e ajudando seu bebê a lidar com o terror noturno da melhor forma possível.
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🤰 Carla Costa
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