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Dicas de sono e rotina para bebês
O sono tranquilo para bebês é possível!
Se você é mãe de primeira viagem ou já tem experiência com a maternidade , sabe muito bem como o sono do bebê é importante tanto para o seu desenvolvimento quanto para o bem-estar da família.
No entanto, muitas vezes, garantir um sono tranquilo para bebês pode ser um verdadeiro desafio. Os recém-nascidos têm um ritmo de sono e alimentação bastante irregular, o que pode deixar as mães cansadas e estressadas.
A importância do sono para os bebês
O sono é essencial para o desenvolvimento dos bebês em várias áreas, como crescimento físico, cognição, regulação emocional e consolidação da memória. Além disso, um sono adequado também contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Por isso, é fundamental criar uma rotina de sono saudável desde os primeiros meses de vida do bebê.
Dicas para garantir o sono tranquilo dos bebês
Confira agora algumas dicas valiosas para garantir o sono tranquilo do seu bebê:
- Estabeleça uma rotina: procure criar um ambiente tranquilo e propício para o sono do bebê, com horários regulares para as refeições e os momentos de descanso.
- Crie rituais de sono: brincar com o bebê, dar um banho morno e ler uma história são exemplos de rituais que ajudam a acalmar e preparar o bebê para dormir.
- Atente-se à temperatura e iluminação: mantenha o quarto do bebê em uma temperatura agradável e com pouca luminosidade, para favorecer o sono.
- Evite estímulos antes de dormir: evite brincadeiras muito agitadas ou eletrônicos próximos a hora de dormir.
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🤰 Ana Beatriz Marques
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