Blog Leda >> Dicas de sono e rotina para bebês
Dicas de sono e rotina para bebês
O sono durante a madrugada é um desafio para muitas mães
Se você é mãe de um bebê, com certeza já passou por noites em claro tentando fazer seu pequeno dormir. O sono durante a madrugada costuma ser um desafio para muitas mães, mas com algumas dicas e uma rotina bem estabelecida, é possível garantir noites tranquilas tanto para o bebê quanto para a mamãe.
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorrem processos fisiológicos importantes, como consolidação da memória, crescimento e desenvolvimento do sistema nervoso central. Além disso, uma boa noite de sono contribui para o bem-estar emocional e o equilíbrio hormonal.
Dicas para melhorar o sono durante a madrugada
- Estabeleça uma rotina: É importante criar uma rotina para o bebê, com horários fixos para dormir e acordar. Isso ajuda o bebê a se sentir seguro e entender que está na hora de dormir.
- Crie um ambiente propício para o sono: Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Isso ajuda a criar um ambiente propício para o sono.
- Evite estimulantes à noite: Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes, como café e refrigerantes, ao bebê antes de dormir. O ideal é oferecer um banho morno e um ambiente calmo antes de colocar o bebê para dormir.
- Use técnicas de relaxamento: Pode ser útil acalmar o bebê antes de colocá-lo para dormir. Técnicas como massagem, música suave ou até mesmo um passeio ao ar livre podem ajudar o bebê a relaxar e se preparar para o sono.
- Esteja atenta às necessidades do bebê: Se o bebê estiver com fome, com fralda suja ou desconfortável de alguma forma, é importante atender às suas necessidades antes de colocá-lo para dormir. Isso evita que ele acorde durante a madrugada.
Conheça o Leda e tenha noites tranquilas com seu bebê
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para mães que desejam ter noites tranquilas com seus bebês. Oferecemos podcasts com especialistas, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos relevantes sobre maternidade e sono. Acesse nosso site e descubra como podemos te ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável para seu bebê.
🤰 Amanda Alves
Amanda Alves é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!