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Dicas de sono e rotina para bebês
O sono e a rotina dos bebês
O sono é uma das grandes preocupações dos pais, principalmente nos primeiros meses de vida do bebê. E os despertares noturnos podem ser especialmente desgastantes tanto para a mãe quanto para o bebê. Mas como lidar com eles?
Dicas para lidar com os despertares noturnos
1. Entenda que é normal: É importante entender que os despertares noturnos são normais e fazem parte do desenvolvimento do bebê. O sono do bebê é diferente do sono dos adultos e é natural que eles acordem durante a noite.
2. Crie uma rotina: Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para que o bebê consiga dormir melhor. Crie rituais de sono, como um banho relaxante, uma história ou uma música suave antes de dormir.
3. Ambiente propício para o sono : O quarto do bebê deve ser um ambiente adequado para o sono, com temperatura agradável, pouca iluminação e sem barulhos excessivos. Um ambiente tranquilo ajuda o bebê a se sentir seguro e a ter um sono mais tranquilo.
4. Ofereça conforto ao bebê: Certifique-se de que o bebê está confortável durante o sono . Verifique se a fralda está limpa, se o pijama é adequado para a temperatura e se ele está devidamente alimentado.
5. Não crie dependências: Evite criar dependências para que o bebê consiga dormir, como embalar no colo ou amamentar. O ideal é que ele aprenda a se auto acalmar e a voltar a dormir sozinho.
6. Consulte um especialista: Se os despertares noturnos do seu bebê estão causando muitos transtornos e você não sabe como lidar com eles, é recomendado procurar orientação de um especialista em sono infantil.
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🤰 Fernanda Ribeiro
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