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Dicas de sono e rotina para bebês
Por que ensinar o bebê a dormir sozinho?
Um dos maiores desafios para muitas mães é fazer com que o bebê durma a noite toda. Ensinar o bebê a dormir sozinho pode ser uma solução eficiente para resolver esse problema e garantir que todos durmam bem.
Como ensinar o bebê a dormir sozinho?
Existem algumas técnicas e dicas que podem ajudar a ensinar o bebê a dormir sozinho. Confira:
- Crie uma rotina de sono : estabeleça horários fixos para a hora de dormir e siga sempre a mesma sequência de atividades, como dar um banho, amamentar e colocar o bebê no berço. Isso ajuda o bebê a entender que é hora de dormir.
- Use técnicas de auto-soothing: deixe o bebê no berço quando estiver sonolento, mas ainda acordado. Assim, ele aprenderá a se acalmar e pegar no sono sozinho.
- Seja consistente: é importante manter a mesma rotina de sono todos os dias e não ficar mudando de técnica o tempo todo. A consistência é fundamental para que o bebê se adapte e aprenda a dormir sozinho.
- Treine o bebê para dormir sozinho: se o bebê está acostumado a ser embalado ou amamentado para dormir, pode ser difícil ensiná-lo a pegar no sono sozinho. Comece a fazer isso aos poucos, diminuindo gradualmente a dependência dessas atividades para dormir.
- Esteja preparada para resistência: é normal que o bebê resista um pouco no começo, chorando ou chamando a atenção. Mas é importante ser firme e persistir nas técnicas de ensino para ele aprender a dormir sozinho.
Ensinando seu bebê a dormir sozinho, você poderá ter noites mais tranquilas e descansar melhor. Conheça o Leda, uma plataforma completa para mães, com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , que podem te ajudar nessa jornada de ensinar o bebê a dormir sozinho e estabelecer uma rotina de sono saudável.
🤰 Carla F.
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