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Dicas de sono para bebês
Por que o sono do bebê é importante?
O sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento saudável. Durante o sono, ocorrem processos metabólicos, neurocognitivos e emocionais essenciais para o crescimento e o aprendizado da criança . Além disso, um sono de qualidade é fundamental para que os pais e cuidadores também possam descansar e se recuperar.
Dicas para melhorar o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina de sono: crie uma rotina tranquila e consistente para o bebê , com horários regulares para dormir e acordar.
2. Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e confortável. Utilize cortinas, abajures ou luzes noturnas que ajudem a criar uma atmosfera relaxante.
3. Ofereça conforto e segurança: certifique-se de que o bebê está bem acomodado em seu berço ou cama, com roupas adequadas à temperatura do ambiente.
4. Evite estimulantes antes de dormir: evite oferecer alimentos ou bebidas com cafeína ou açúcar ao bebê antes de dormir, pois essas substâncias podem dificultar o sono.
5. Pratique a técnica do reforço positivo: elogie e recompense o bebê quando ele dormir bem, para que ele associe o sono com uma experiência positiva.
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🤰 Fernanda Dias
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