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Dicas de sono para bebês à tarde
Dicas de sono para bebês à tarde
Um dos maiores desafios para os pais de bebês é garantir que eles durmam bem durante o dia. O sono adequado é essencial para o desenvolvimento e a saúde do bebê , além de ser fundamental para que ele seja mais tranquilo e feliz.
Muitos pais enfrentam dificuldades em fazer com que seus bebês durmam à tarde. Por isso, separamos algumas dicas que podem ajudar nessa tarefa:
Crie uma rotina
É importante estabelecer uma rotina para o sono do bebê. Isso inclui horários fixos para as sonecas durante o dia. Tente manter sempre o mesmo horário para o bebê dormir à tarde, para que ele se acostume e consiga descansar melhor.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo e tranquilo é essencial para que o bebê consiga relaxar e dormir. Escurecer o quarto, diminuir o barulho e manter uma temperatura agradável pode ajudar bastante.
Evite estimulantes antes do sono
Alguns alimentos e atividades podem estimular o bebê e dificultar o sono. Evite dar alimentos açucarados ou estimulantes, como refrigerantes ou chocolate, antes da soneca da tarde. Além disso, evite brincadeiras muito agitadas ou emocionantes antes de colocar o bebê para dormir.
Estabeleça um ritual de sono
Estabelecer um ritual de sono pode ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir. Pode ser uma música calma, uma massagem suave ou um livro de histórias antes de colocá-lo no berço.
Seja paciente e persistente
Algumas vezes, os bebês podem resistir ao sono ou acordar com facilidade durante as sonecas. Nesses casos, é importante ser paciente e persistente. Tente acalmá-lo, colocando a mão em seu peito ou fazendo um som suave até que ele relaxe novamente.
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🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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