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Dicas de sono para bebês após 7 meses
Introdução
O sono dos bebês é um dos assuntos que mais preocupam as mães. Afinal, um bebê dormindo bem é sinônimo de tranquilidade para toda a família. Nesta fase, após os 7 meses de idade, é comum que os bebês já estejam em uma rotina mais estabelecida de sono, mas ainda podem apresentar dificuldades em se manterem dormindo durante a noite toda.
Dicas para melhorar o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina: Um ambiente seguro e tranquilo para dormir é fundamental para que o bebê consiga ter uma boa noite de sono . Crie uma rotina de sono, com horário fixo para dormir e acordar, para que o bebê se acostume com os horários e consiga ter um sono mais tranquilo.
2. Evite estímulos antes de dormir: Minimize a exposição do bebê a objetos luminosos, como celulares, tablets e televisões, antes de dormir. Esses estímulos podem interferir na qualidade do sono do bebê e dificultar o seu adormecimento.
3. Estabeleça um ambiente propício para o sono: Garanta que o quarto do bebê esteja em uma temperatura agradável, com pouca luminosidade e sem barulhos excessivos. Esses fatores contribuem para um sono mais tranquilo e reparador.
4. Tenha uma rotina de alimentação adequada: Uma alimentação balanceada e adequada é essencial para o sono do bebê. Evite oferecer alimentos pesados ou cheios de açúcar antes de dormir, pois isso pode prejudicar a qualidade do sono do bebê.
5. Estimule a independência do bebê: A partir dos 7 meses, muitos bebês já são capazes de adormecer sozinhos e se acalmar durante a noite. Incentive essa independência, permitindo que o bebê aprenda a se tranquilizar e adormecer sem a necessidade de intervenção constante dos pais.
6. Não desanime com as regressões de sono: É comum que, mesmo após os 7 meses, os bebês passem por algumas fases de regressão de sono. Nestes momentos, é importante manter a calma e não desistir das rotinas e estratégias estabelecidas. Com paciência e persistência, o sono do bebê irá se regularizar novamente.
Conclusão
O sono do bebê após os 7 meses de idade pode ser um desafio para muitas mães. No entanto, seguindo essas dicas e estabelecendo uma rotina adequada, é possível melhorar a qualidade do sono do bebê e garantir mais tranquilidade para toda a família. Lembre-se de conhecer o Leda, uma plataforma especializada em maternidade , que oferece conteúdos exclusivos sobre o sono do bebê e diversos outros temas relacionados à maternidade!
🤰 Isabela S. S.
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