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Dicas de sono para bebês com 13 meses
Ter um bebê é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser cansativa, especialmente quando se trata de sono . A falta de sono afeta tanto os bebês quanto os pais, então é importante encontrar maneiras de melhorar a qualidade do sono do seu bebê. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas úteis para ajudar o seu bebê de 13 meses a ter uma noite tranquila de sono.
Crie uma rotina
É essencial estabelecer uma rotina consistente para o seu bebê. Isso inclui ter horários fixos para acordar, comer, brincar e dormir. Uma rotina traz previsibilidade, o que ajuda o bebê a se sentir seguro e relaxado. Certifique-se de seguir a mesma rotina todos os dias, mesmo nos finais de semana.
Crie um ambiente propício para dormir
Um ambiente tranquilo e confortável é crucial para ajudar o seu bebê a dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura adequada. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz e considere usar um umidificador para manter o ar úmido.
Estabeleça um ritual de sono
Um ritual de sono é uma série de atividades calmantes realizadas antes de dormir. Pode incluir coisas como tomar banho, ler uma história, cantar uma canção de ninar ou fazer uma massagem relaxante. Essas atividades ajudam o bebê a se sentir relaxado e pronto para dormir. Tente manter o ritual de sono de 20 a 30 minutos antes de colocar o bebê na cama.
Evite estímulos antes de dormir
Estímulos como dispositivos eletrônicos, televisão e brinquedos barulhentos podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono . Evite esses estímulos pelo menos uma hora antes da hora de dormir. Opte por atividades mais calmas, como ouvir uma música suave ou brincar com brinquedos tranquilos.
Ensine o bebê a adormecer sozinho
É importante ensinar o bebê a adormecer sozinho, sem a necessidade de ser embalado ou alimentado para dormir. Gradualmente, diminua a dependência dessas atividades para que o bebê aprenda a se acalmar e dormir por conta própria.
Seja consistente
A consistência é a chave quando se trata de melhorar o sono do seu bebê. Mantenha-se firme na rotina e no ritual de sono, mesmo que o bebê proteste ou tenha dificuldades no início. Com o tempo, o bebê irá se ajustar e a qualidade do sono irá melhorar.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar o seu bebê de 13 meses a ter um sono tranquilo. Se você precisar de mais orientações e suporte, não deixe de conhecer o Leda. Com uma plataforma repleta de conteúdos especializados em maternidade , o Leda pode te ajudar a entender melhor as necessidades do seu bebê e encontrar soluções para melhorar o sono.
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🤰 Isabela M.
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