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Dicas de sono para bebês de 14 meses
Introdução
Ter um bebê de 14 meses é uma experiência encantadora. Nessa fase, eles estão cheios de energia, curiosidade e aprendendo novas habilidades a cada dia. No entanto, uma das grandes preocupações dos pais nessa idade é o sono dos bebês.
Em média, um bebê de 14 meses precisa de cerca de 12 a 14 horas de sono por dia, entre a noite e as sonecas durante o dia. No entanto, muitos bebês nessa idade ainda têm dificuldades para dormir ou têm um sono fragmentado durante a noite.
Dicas para melhorar o sono do bebê
Se você está em busca de dicas para melhorar o sono do seu bebê de 14 meses, você veio ao lugar certo. Confira algumas estratégias eficazes que podem ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu filho :
- 1. Estabeleça uma rotina de sono consistente: Ter uma rotina regular de sono é essencial para ajudar o bebê a se preparar para dormir. Mantenha horários regulares para a hora de dormir e acordar, o que ajudará a regular o relógio interno do bebê e criar um ambiente propício ao sono.
- 2. Crie um ambiente de sono confortável: Certifique-se de que o quarto do bebê seja um ambiente tranquilo, escuro e confortável. Isso ajudará a promover um sono mais tranquilo e profundo.
- 3. Faça uma boa higiene do sono: Estabelecer uma rotina de higiene do sono antes de dormir pode ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir. Isso pode incluir um banho morno, escovar os dentes, trocar a fralda e ler uma história.
- 4. Evite estimulantes antes de dormir: Evite dar alimentos ou bebidas que contenham cafeína, como refrigerantes ou chocolate, antes da hora de dormir. Também é importante evitar brincadeiras ou atividades muito estimulantes antes de dormir.
- 5. Tenha paciência: Lembre-se de que cada bebê é único e pode levar um tempo para ajustar -se a uma nova rotina de sono. Seja paciente e persistente, e lembre-se de que o objetivo é criar um ambiente tranquilo e propício para o sono.
Conclusão
Seguir essas dicas pode ajudar a melhorar o sono do seu bebê de 14 meses. No entanto, lembre-se de que cada bebê é único e pode ter necessidades diferentes. Caso você esteja enfrentando dificuldades significativas com o sono do seu bebê, é sempre uma boa ideia consultar o pediatra para obter orientações personalizadas.
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🤰 Maria A. Oliveira
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