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Dicas de sono para bebês de 18 meses
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável de um bebê. Durante o sono, o cérebro processa e consolida informações, fortalece a memória e restaura as funções físicas e mentais. Além disso, o sono adequado também ajuda no crescimento e no fortalecimento do sistema imunológico.
Dicas para melhorar o sono do seu bebê de 18 meses
1. Rotina regular: Estabeleça uma rotina de sono consistente para ajudar seu bebê a entender quando é hora de dormir. Mantenha horários fixos para a hora de dormir e de acordar.
2. Ambiente propício para o sono : Crie um ambiente calmo, confortável e escuro no quarto do bebê. Use cortinas que bloqueiam a luz solar e diminuem o barulho externo.
3. Faça uma transição suave: Antes de dormir, ajude seu bebê a relaxar com uma rotina tranquila. Isso pode incluir um banho morno, uma história ou uma música suave.
4. Estabeleça limites: Se o seu bebê acordar durante a noite, tente acalmá-lo no berço primeiro antes de pegá-lo no colo. Gradualmente, estenda o tempo entre as visitas ao berço, para que ele aprenda a se acalmar por conta própria e voltar a dormir.
5. Evite estímulos antes de dormir: Desligue a televisão e evite brincadeiras agitadas antes da hora de dormir. Isso ajuda o cérebro do bebê a se preparar para o descanso.
6. Cuidado com a alimentação: Evite alimentos com cafeína ou açúcar antes de dormir, pois podem deixar o bebê agitado. Opte por alimentos leves e saudáveis.
7. Considere a possibilidade de um bichinho de pelúcia ou outro objeto de transição: Escolha um objeto seguro e confortável que o bebê possa usar para se acalmar e trazer segurança durante o sono .
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