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Dicas de sono para bebês de 23 meses
Por que o sono dos bebês de 23 meses pode ser difícil?
O sono é um assunto recorrente para as mães, especialmente quando se trata dos bebês de 23 meses. Nessa fase, muitos pais enfrentam dificuldades para fazerem seus filhos dormirem a noite toda. Isso pode ser atribuído a diferentes fatores, como o desenvolvimento da linguagem , a angústia do separação ou o início do processo de desfralde.
Dicas para melhorar o sono do seu bebê de 23 meses
Se você está passando por dificuldades para fazer seu bebê de 23 meses dormir, não se preocupe! Existem algumas estratégias que podem te ajudar nesse processo. Confira as nossas dicas:
- Crie uma rotina: ter horários regulares para o início e o fim do sono pode ajudar o bebê a se ajustar e se preparar para dormir.
- Evite estímulos : cerca de uma hora antes de colocar o bebê para dormir, evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas, telas e luzes fortes.
- Estabeleça um ritual de sono: um ritual pré-sono pode ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma história, cantar uma música ou uma massagem relaxante .
- Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura adequada.
- Respeite o tempo de sono do bebê: os bebês de 23 meses precisam de cerca de 11 a 14 horas de sono por dia, incluindo as sonecas durante o dia. Certifique-se de que o bebê está descansando o suficiente para evitar a sonolência excessiva.
Essas são algumas dicas simples que podem ajudar a melhorar o sono do seu bebê de 23 meses. Lembre-se de que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente. Se você sentir que as dificuldades persistem ou se tiver dúvidas sobre o sono do seu bebê, consulte um pediatra ou um especialista em sono infantil.
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🤰 Ana Beatriz Ribeiro Martins
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