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Dicas de Sono para o Recém-Nascido
O sono do recém-nascido pode ser uma das questões mais desafiadoras para os pais. Os bebês têm necessidades de sono diferentes dos adultos e podem ter dificuldade em adormecer e permanecer dormindo por longos períodos de tempo.
Por que o sono do recém-nascido é um desafio?
Os recém-nascidos têm ciclos de sono mais curtos do que os adultos, com períodos de sono leve e sono profundo que se alternam ao longo do dia e da noite. Além disso, eles têm necessidades nutricionais frequentes, o que resulta em despertares noturnos para se alimentarem.
Além disso, os recém-nascidos podem ter dificuldade em se ajustar ao ritmo do sono diurno e noturno e podem confundir o dia com a noite. Isso pode levar a noites agitadas e sono insuficiente para os pais.
Dicas para ajudar o recém-nascido a dormir melhor
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar os pais a melhorar o sono do recém-nascido:
- Crie um ambiente adequado para o sono: Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com a temperatura adequada. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz do sol durante o dia e uma luz suave para acalmar o bebê à noite.
- Estabeleça uma rotina de sono: Tente estabelecer uma rotina consistente antes de dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história tranquila. Isso ajudará o bebê a reconhecer os sinais de que é hora de dormir.
- Amamente ou dê a mamadeira antes de dormir: Garanta que o bebê esteja alimentado antes de colocá-lo para dormir. Isso ajudará a evitar que ele acorde com fome durante a noite.
- Use sons relaxantes: sons suaves e monótonos, como ruído branco ou música suave, podem acalmar os bebês e ajudá-los a adormecer. Existem aplicativos e dispositivos projetados especificamente para reproduzir sons relaxantes para bebês.
- Pratique a técnica do envolvimento: envolver o bebê em um cobertor ou swaddle pode ajudá-lo a se sentir seguro e confortável, imitando a sensação do útero. Certifique-se de que o bebê esteja posicionado corretamente para evitar riscos de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).
A importância do sono para o recém-nascido
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento e crescimento saudável do recém-nascido. Durante o sono, os bebês produzem hormônios de crescimento, fortalecem o sistema imunológico e processam as informações aprendidas durante o dia.
Portanto, é essencial que os pais forneçam um ambiente de sono adequado e adotem práticas que promovam um sono tranquilo e seguro para o recém-nascido.
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🤰 Carolina R. Alves
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