Blog Leda >> Dicas incríveis para fazer as crianças aprenderem a gostar de verduras
Dicas incríveis para fazer as crianças aprenderem a gostar de verduras
Dicas de alimentação saudável para crianças
Uma das maiores preocupações dos pais hoje em dia é como garantir uma alimentação saudável para seus filhos. Sabemos que as crianças têm uma maior resistência em experimentar ou gostar de certos alimentos, principalmente quando se trata de verduras. Mas, com algumas estratégias, é possível fazer com que as crianças aprendam a gostar desses alimentos tão importantes para a saúde.
1. Introduza as verduras desde cedo
A melhor forma de fazer com que a criança se acostume com o sabor das verduras é começar a introduzi-las na alimentação desde cedo. Você pode oferecer pequenas porções de folhas verdes ou legumes cozidos, misturados com outros alimentos. Aos poucos, aumente a quantidade e diversidade das verduras.
2. Deixe as verduras visíveis
Uma dica simples, mas que pode fazer toda a diferença, é deixar as verduras visíveis na geladeira. Coloque-as em uma prateleira de fácil acesso para a criança . Assim, ela poderá ver e pegar as verduras sempre que quiser, incentivando o consumo.
3. Faça as verduras de forma criativa
Uma forma de fazer com que as verduras sejam mais atrativas para as crianças é preparando-as de forma criativa. Que tal fazer um prato com arroz colorido, usando espinafre, cenoura e beterraba? Ou fazer espetinhos com pedaços de verduras e carnes?
4. Envolva a criança na preparação das refeições
Outra estratégia eficiente é envolver a criança na preparação das refeições. Deixe-a ajudar a cortar e lavar as verduras, por exemplo. Ao se envolver no processo, a tendência é que a criança se sinta mais disposta a experimentar e gostar dos alimentos.
5. Seja persistente e não force
Por fim, seja persistente e não force a criança a comer as verduras. Ofereça-as com frequência, mas de forma leve e descontraída, sem pressionar ou ficar brigando. Lembre-se de que cada criança tem seu próprio ritmo de desenvolvimento e de aceitação de novos alimentos.
Agora que você já conhece algumas dicas de alimentação saudável para crianças, não deixe de conferir o Leda. Lá, você encontrará diversas trilhas de conhecimento sobre maternidade , incluindo conteúdos específicos sobre alimentação infantil. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Carla Cristina
Carla Cristina é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!