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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade
A licença maternidade é um direito garantido por lei para as mães que trabalham com carteira assinada. Esse período, que pode variar entre 120 e 180 dias, é essencial para a mãe se dedicar aos cuidados com seu bebê, fortalecer o vínculo afetivo e se recuperar do parto.
No entanto, chega o momento em que a licença maternidade se encerra e a mãe precisa voltar ao trabalho. Essa transição pode ser desafiadora, pois envolve conciliar a rotina profissional com as demandas familiares. Por isso, preparamos algumas dicas para ajudar as mães nesse processo.
1. Conheça seus direitos
Antes de retornar ao trabalho, é importante que a mãe esteja ciente de seus direitos e deveres. É fundamental conhecer a legislação relacionada à licença maternidade , como o tempo mínimo de afastamento, a possibilidade de amamentação durante a jornada de trabalho e o direito à estabilidade no emprego.
Além disso, é importante conversar com o empregador sobre suas necessidades e expectativas em relação ao retorno ao trabalho, para que ambos possam alinhar as expectativas e encontrar a melhor forma de conciliar o trabalho com a maternidade .
2. Planeje a volta com antecedência
Antes de voltar ao trabalho, é importante planejar a rotina familiar com antecedência. Organize os horários das crianças, estabelecendo uma rotina clara e previsível. Isso inclui horários para alimentação, banho, brincadeiras e sono.
Também é importante contar com o apoio de familiares, amigos ou contratar uma babá ou cuidadora para auxiliar nos cuidados com o bebê, especialmente nos primeiros meses de retorno ao trabalho.
3. Cuide da saúde mental
A volta ao trabalho pode ser um momento desafiador emocionalmente para muitas mães. É comum sentir-se culpada por deixar o bebê aos cuidados de outras pessoas, ter dúvidas sobre a qualidade do cuidado prestado e ansiedade em relação à conciliação entre a vida profissional e a maternidade.
Nesse momento, é fundamental cuidar da saúde mental. Busque apoio emocional, conversando com outras mães que passaram pela mesma situação, participando de grupos de apoio ou acompanhando profissionais especializados em saúde mental materna .
4. Mantenha a comunicação com o bebê
Apesar de estar longe do bebê durante o período de trabalho, é importante manter a comunicação com ele. Reserve momentos de qualidade para brincar, conversar e interagir com seu filho , fortalecendo o vínculo afetivo mesmo quando estiver ausente.
Também é possível utilizar a tecnologia a seu favor, como ligar por vídeo no horário do almoço para matar um pouquinho da saudade e acompanhar o desenvolvimento do bebê à distância.
5. Crie uma rede de apoio
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser mais tranquila quando se tem uma rede de apoio. Converse com outras mães que passaram pela mesma situação para trocar experiências e conselhos. Também é importante contar com o apoio do parceiro, familiares e amigos.
Além disso, conheça o Leda, uma rede social para mães que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar nesse momento de transição. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que irão te dar suporte e orientação durante a volta ao trabalho.
Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar apoio e suporte na volta ao trabalho. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada!
🤰 Lorena Barbosa
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