Dicas para ajudar o bebê a dormir

Ter noites tranquilas é um desejo de todas as mães. O sono do bebê é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento saudável. Porém, muitos bebês têm dificuldades para dormir ou acordam frequentemente durante a noite. Se você está passando por essa situação, confira a seguir algumas dicas que podem te ajudar:

1. Estabeleça uma rotina

Os bebês se sentem mais seguros e confortáveis quando têm uma rotina estabelecida. Crie horários regulares para as principais atividades do dia, como alimentação, banho e sono . Isso ajudará o seu bebê a entender o que vai acontecer e se preparar para dormir.

2. Crie um ambiente propício ao sono

Um ambiente calmo e acolhedor é fundamental para que o bebê consiga dormir bem. Deixe o quarto com uma iluminação suave, sem ruídos e na temperatura ideal. Utilize cortinas ou persianas blackout para deixar o ambiente mais escuro durante a noite.

3. Estabeleça rituais de sono

Rituais de sono podem ajudar o bebê a se tranquilizar e se preparar para dormir. Pode ser uma massagem relaxante, uma música suave ou uma história contada em voz baixa. Escolha o que funciona melhor para o seu bebê e repita todas as noites antes de colocá-lo no berço.

4. Evite estimulantes antes de dormir

Evite oferecer alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou açúcar ao seu bebê antes de dormir, pois isso pode dificultar o sono . Além disso, evite brincadeiras muito agitadas ou assistir a programas de TV estimulantes antes de dormir.

5. Ofereça conforto ao bebê

Verifique se o bebê está confortável em sua roupa de dormir e se a fralda está limpa. Uma fralda molhada ou apertada pode incomodar e interromper o sono do bebê. Se o bebê acordar durante a noite, ofereça conforto e carinho sem estimular a atividade.

6. Tenha paciência

Ensinar o bebê a dormir bem pode levar tempo e paciência. É comum que haja resistência e choro nos primeiros dias, mas seja firme na rotina e ofereça apoio emocional ao seu bebê. Com persistência, a maioria dos bebês aprende a dormir melhor.

Agora que você conhece algumas dicas para ajudar seu bebê a dormir, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontra conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento, que podem te auxiliar nessa jornada do sono.

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Dicas para ajudar o bebê a dormir