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Dicas para ajudar os filhos a lidar com a angústia
A maternidade pode ser uma experiência maravilhosa, mas também está repleta de desafios. Uma das angústias mais comuns que os filhos enfrentam é a sensação de desconforto emocional, que pode ser causada por diversos motivos, como medos, ansiedade, problemas na escola ou conflitos familiares.
Entender a angústia dos filhos
É fundamental que como pais, saibamos como lidar com essa angústia e ajudar nossos filhos a superá-la. Por isso, separamos algumas dicas que podem ser úteis nessa jornada .
1. Ofereça um espaço seguro
É importante que os filhos sintam que têm um espaço seguro para compartilhar seus medos e angústias. Crie um ambiente de confiança, sem julgamentos, onde eles se sintam à vontade para expressar seus sentimentos.
2. Ouça atentamente
Quando os filhos desabafarem, dê toda a atenção e ouça-os atentamente. Mostre interesse pelo que estão sentindo, faça perguntas para entender melhor o que estão passando e valide seus sentimentos.
3. Demonstre empatia
Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro e compreender seus sentimentos. Demonstre empatia aos seus filhos, mostrando que você entende o que eles estão passando e que está ali para apoiá-los.
4. Ajude a identificar as emoções
Muitas vezes, as crianças têm dificuldade em identificar e nomear suas emoções. Ajude-os a reconhecer e compreender o que estão sentindo, pois isso dará a eles mais controle sobre suas emoções.
5. Estabeleça uma rotina
A rotina proporciona segurança e previsibilidade para as crianças, o que ajuda a reduzir a ansiedade. Estabeleça horários para as atividades diárias, como refeições, estudo e lazer.
6. Estimule atividades que promovam o bem-estar emocional
Incentive seus filhos a se envolverem em atividades que promovam o bem-estar emocional, como praticar esportes, fazer atividades artísticas ou passar tempo com amigos. Essas atividades ajudam a aliviar o estresse e desenvolver habilidades de enfrentamento.
7. Busque apoio profissional
Se a angústia dos filhos persistir ou se tornar muito intensa, é importante buscar apoio profissional. Um psicólogo ou terapeuta especializado em crianças poderá ajudá-los a lidar com suas emoções e encontrar estratégias para superar a angústia.
O Leda é uma plataforma que oferece diversos recursos para auxiliar mães a lidar com as angústias dos filhos, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar mais informações que podem te ajudar nessa jornada da maternidade.
🤰 Giovana Santos
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