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Dicas para amenizar a ansiedade materna
O desafio da ansiedade materna
A maternidade é um momento único, repleto de emoções, alegrias e desafios. No entanto, é comum que as mães também sintam ansiedade e preocupação em relação ao cuidado com os filhos, o desenvolvimento dos pequenos e suas próprias habilidades como mães. Essa ansiedade pode atrapalhar a experiência materna e gerar desconforto constante.
Como amenizar a ansiedade materna
Para ajudar as mães a lidarem com a ansiedade materna, separei algumas dicas valiosas:
- Conheça o Leda: A plataforma Leda traz conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade, com dicas práticas e eficazes para lidar com a ansiedade materna. Acesse o site do Leda e conheça todas as trilhas de conhecimento disponíveis!
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou ouvir música.
- Estabeleça uma rotina: Organize as atividades do dia a dia e estabeleça uma rotina para você e seu filho . Ter uma estrutura pré-estabelecida ajuda a reduzir a ansiedade e traz mais tranquilidade e segurança para a maternidade.
- Aprenda a delegar tarefas : Não tenha medo de pedir ajuda. É importante compartilhar as responsabilidades com o parceiro, familiares ou amigos. Dividir as tarefas e cuidados com o bebê alivia a sobrecarga e ajuda a amenizar a ansiedade materna.
- Busque apoio: Encontre outras mães para compartilhar experiências e desabafar. Participar de grupos de apoio ou conversar com amigas que estão passando pela mesma fase pode ser extremamente reconfortante.
Com essas dicas, tenho certeza de que você poderá amenizar a ansiedade materna e viver uma maternidade mais tranquila. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que o Leda está aqui para te ajudar. Acesse a plataforma e descubra tudo o que ela tem para oferecer!
🤰 Carla M. Souza
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