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Dicas para conciliar home office e maternidade durante a quarentena
Dicas para conciliar home office e maternidade durante a quarentena
A quarentena trouxe consigo muitos desafios para as mães que trabalham em casa . Equilibrar as responsabilidades do home office com os cuidados com os filhos pode ser uma tarefa estressante e desgastante. No entanto, com algumas estratégias e organização , é possível lidar melhor com essa situação. Confira abaixo algumas dicas valiosas:
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem definida é fundamental para conciliar o home office e a maternidade . Programe-se para acordar cedo, se arrumar e realizar as tarefas domésticas antes de começar o trabalho. Estabeleça também horários para as refeições e momentos de lazer com as crianças. Isso ajudará a criar uma sensação de organização e previsibilidade, facilitando o seu dia a dia.
2. Planeje suas tarefas
Faça uma lista diária com as tarefas que precisam ser realizadas tanto no trabalho quanto em relação aos cuidados com os filhos. Priorize as atividades mais importantes e organize-se para concluí-las de forma eficiente. O planejamento é essencial para evitar a sensação de sobrecarga e garantir que tudo seja feito no tempo certo.
3. Divida as responsabilidades
Se tiver um parceiro ou outros membros da família em casa, é importante dividir as responsabilidades. Delegue tarefas do cuidado com as crianças, como a ajuda nas refeições, banho e brincadeiras, permitindo que você possa se concentrar no trabalho. Essa divisão equilibrada ajudará a reduzir o estresse e permitirá que você tenha momentos de descanso e relaxamento também.
4. Crie um ambiente de trabalho adequado
Tenha um espaço específico para o home office, com uma mesa e uma cadeira confortável. Separe esse ambiente do restante da casa, de forma que você possa se concentrar melhor e ter privacidade durante as videoconferências e reuniões. Além disso, evite distrações como a TV ou a geladeira.
5. Seja flexível
Mantenha-se aberta a mudanças e adaptações na rotina. Nem sempre as coisas sairão exatamente como o planejado, e está tudo bem. Aprenda a ser flexível e a ajustar-se às demandas que surgirem.
Siga essas dicas e aproveite melhor a sua quarentena conciliando o home office com a maternidade. Para mais conteúdos sobre maternidade e dicas exclusivas, acesse o blog do Leda e conheça a plataforma completa!
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🤰 Carolina Moreira
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