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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
A importância do autocuidado para mães
Quando uma mulher se torna mãe , ela passa a ter uma série de responsabilidades e cuidados com seu(s) filho (s). No entanto, é fundamental que ela também se lembre de cuidar de si mesma, dedicando um tempo para o autocuidado.
Muitas vezes, as mães sentem-se culpadas por tirarem um tempo para si mesmas, mas é importante lembrar que o autocuidado não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir o bem-estar físico e emocional da mãe, o que reflete diretamente na qualidade de vida dos filhos.
Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
1. Organize-se
Uma das principais dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado é organizar-se. Faça uma lista de tarefas diárias e estabeleça prioridades, de forma que você consiga reservar um tempo para si mesma.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar dos seus filhos enquanto você tira um tempo para descansar, praticar exercícios físicos ou fazer algo que te traga prazer.
3. Alimentação saudável para os filhos
Uma das preocupações das mães é garantir uma alimentação saudável para os filhos. Afinal, uma dieta equilibrada é fundamental para o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças.
Para isso, é importante criar uma rotina alimentar com refeições balanceadas, ricas em nutrientes e evitando alimentos industrializados e ultraprocessados. Incentive o consumo de frutas, legumes, verduras, proteínas magras e cereais integrais, buscando sempre oferecer opções variadas e coloridas.
Lembre-se de também evitar o consumo excessivo de açúcar, sal e gorduras saturadas, que podem ser prejudiciais à saúde das crianças.
4. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . E o melhor: lá você encontra uma variedade de dicas sobre alimentação saudável para os filhos, elaboradas por especialistas no assunto.
Conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode te auxiliar no cuidado com seus filhos e no seu próprio autocuidado. Acesse www.leda.com e comece a desbravar esse universo de conhecimento!
Conclusão
Cuidar dos filhos é muito importante, mas não podemos esquecer de cuidarmos de nós mesmas. O autocuidado é fundamental para que possamos estar plenas e equilibradas, garantindo o melhor para nossos filhos. Seguindo essas dicas e buscando o apoio de uma comunidade de mães, como o Leda, você será capaz de conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado, proporcionando uma alimentação saudável e um ambiente familiar mais harmônico.
🤰 Aline Costa
Aline Costa é usuária do Leda!
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