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Dicas para crianças comerem melhor
Dicas para crianças comerem melhor
Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento e crescimento das crianças. No entanto, nem sempre é fácil fazer com que elas comam bem. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas que podem te ajudar nesse desafio.
1. Seja um exemplo
As crianças têm a tendência de imitar os adultos, principalmente os pais. Por isso, uma das melhores formas de incentivar uma alimentação saudável é dando exemplo. Sempre que possível, coma junto com seu filho e mostre que você valoriza alimentos saudáveis.
2. Envolver as crianças no preparo das refeições
Quando as crianças participam do preparo das refeições, elas se sentem mais motivadas a experimentar os alimentos. Além disso, é uma ótima oportunidade para ensiná-las sobre alimentação saudável .
3. Variar o cardápio
Ofereça uma variedade de alimentos para as crianças, incluindo frutas, legumes, verduras, proteínas e carboidratos. Assim, você garante que elas estejam recebendo todos os nutrientes necessários para o seu crescimento.
4. Evite recompensar com alimentos não saudáveis
Evite recompensar as crianças com alimentos não saudáveis, como doces e salgadinhos. Essa prática pode criar uma associação negativa entre comida e recompensa, além de prejudicar a alimentação saudável .
5. Faça das refeições um momento prazeroso
Faça das refeições um momento de convívio familiar e prazer. Evite distrações, como celulares e televisão, e aproveite para conversar com seu filho sobre o dia dele. Isso pode fazer com que a alimentação se torne mais agradável.
Seguindo essas dicas, você estará contribuindo para que seu filho desenvolva hábitos alimentares saudáveis desde cedo. E lembre-se: se precisar de mais dicas e orientações sobre alimentação saudável para crianças, conheça o Leda. Nossa plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o nosso site e saiba mais!
🤰 Aline Santos
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