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Dicas para cuidar da alimentação das crianças
Alimentação saudável para crianças: como evitar alimentos com conservantes
Os alimentos industrializados costumam ser práticos e facilitam a rotina dos pais na hora de alimentar os filhos. Porém, muitos destes alimentos são ricos em conservantes, corantes e outros aditivos químicos, que podem ser prejudiciais à saúde das crianças .
Pensando nisso, reunimos aqui algumas dicas para ajudar você a cuidar da alimentação das suas crianças, evitando alimentos com conservantes e oferecendo opções mais saudáveis. Confira:
1. Opte por alimentos naturais e frescos
Uma das melhores maneiras de evitar alimentos com conservantes é optar por alimentos naturais e frescos. Dê preferência para frutas, legumes, verduras, grãos e proteínas de origem animal ou vegetal frescos, que são opções mais saudáveis e nutritivas para as crianças.
2. Leia os rótulos dos alimentos
Antes de comprar um alimento industrializado, é importante ler atentamente os rótulos. Procure por ingredientes como conservantes, corantes e aromatizantes artificiais. Caso encontre algum desses componentes, pense duas vezes antes de adquirir o produto.
3. Faça opções caseiras
Uma ótima maneira de evitar alimentos com conservantes é preparar as refeições em casa . Assim, você consegue controlar melhor os ingredientes e oferecer opções mais saudáveis para as crianças. Faça sucos naturais, lanches, bolos e outras receitas caseiras, substituindo os alimentos industrializados.
4. Introduza alimentos orgânicos
Os alimentos orgânicos são cultivados sem a utilização de agrotóxicos, conservantes e outros aditivos químicos. Por isso, são opções muito mais saudáveis para as crianças. Introduza esses alimentos na dieta dos pequenos e ofereça uma alimentação mais natural e nutritiva.
5. Estimule o consumo de água
A água é fundamental para a saúde e o bom funcionamento do organismo. Incentive o consumo de água desde cedo, oferecendo-a como principal opção de bebida. Evite sucos industrializados, refrigerantes e outras bebidas artificiais, que são ricos em conservantes e açúcares.
Com essas dicas, você conseguirá cuidar da alimentação das crianças e evitar alimentos com conservantes. Lembre-se de que uma alimentação saudável é essencial para o desenvolvimento e o bem-estar dos pequenos.
Agora que você já sabe como evitar alimentos com conservantes, que tal conhecer o Leda? Na plataforma você encontrará conteúdos incríveis sobre maternidade , dicas de alimentação saudável para crianças, além de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Fernanda V.
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