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Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Cuidar dos filhos, da casa , trabalhar, lidar com as demandas diárias... A maternidade é um desafio constante e, muitas vezes, as mães acabam deixando de lado o cuidado com o próprio bem-estar emocional. Por isso, é essencial que as mães tenham algumas estratégias para cuidarem de si mesmas, garantindo uma maternidade mais equilibrada e saudável.
1. Priorize o autocuidado
Parece clichê, mas é fundamental que as mães tirem um tempo para cuidarem de si mesmas. Reserve alguns minutos do dia para fazer algo que te dê prazer, como um banho relaxante, ler um livro, ouvir música ou praticar exercícios físicos. Pequenas pausas ao longo do dia podem fazer toda a diferença para o bem-estar emocional.
2. Estabeleça limites
A maternidade muitas vezes vem acompanhada de cobranças e expectativas da sociedade. É importante que as mães se conscientizem de que nem tudo é possível e que é fundamental estabelecer limites. Aprenda a dizer não quando necessário e a delegar tarefas para outros membros da família ou buscar ajuda quando precisar. Não se sobrecarregue!
3. Busque apoio e conexão
A maternidade pode ser um período solitário e desafiador. Busque apoio em outras mães, seja em grupos presenciais ou online. Compartilhar experiências, desafios e conquistas com outras pessoas que estão passando pelo mesmo momento pode ser extremamente reconfortante e enriquecedor.
4. Pratique a empatia
Além de cuidar de si mesma, é importante também praticar a empatia com outras mães. Lembre-se de que cada pessoa tem uma experiência única e que cada família tem suas particularidades. Evite julgamentos e seja solidária com outras mães, oferecendo apoio e compreensão.
5. Invista em momentos de lazer em família
Não se esqueça de reservar momentos de lazer em família. Passeios, brincadeiras e atividades em conjunto fortalecem os laços familiares e proporcionam momentos de descontração e diversão. Aproveite para se conectar com seus filhos e criar memórias afetivas.
Cuidar do bem-estar emocional é essencial para uma maternidade saudável e equilibrada. E se você está em busca de apoio , conhecimento e conexão com outras mães, conheça o Leda. Lá você encontrará uma comunidade de mães que compartilham suas experiências e um conteúdo exclusivo com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para saber mais!
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🤰 Gisele Costa
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