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Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Como mães , muitas vezes nos dedicamos inteiramente aos cuidados dos nossos filhos, deixando de lado o nosso próprio bem-estar físico e emocional. No entanto, é essencial que cuidemos de nós mesmas para estarmos verdadeiramente presentes e saudáveis para nossos filhos.
Priorize seu autocuidado
Para cuidar do seu bem-estar emocional, é preciso começar priorizando o seu autocuidado. Reserve um tempo diário para fazer algo que te dê prazer e te ajude a relaxar, como tomar um banho quente, ler um livro, meditar ou praticar exercícios físicos. Lembre-se de que você também merece esse momento de cuidado.
Crie momentos de lazer
Além do autocuidado diário, reserve um tempo semanal para se divertir e relaxar. Saia com as amigas, assista a um filme, faça uma atividade que você goste ou simplesmente desfrute de um momento de tranquilidade sozinha. Criar momentos de lazer irá contribuir para o seu bem-estar emocional e ajudá-la a recarregar as energias.
Conecte-se com outras mães
A maternidade pode ser um desafio, mas você não precisa enfrentá-la sozinha. Procure se conectar com outras mães, seja através de grupos presenciais ou online. Compartilhar experiências, desafios e conquistas com outras mulheres que estão passando pela mesma fase da vida pode ser muito enriquecedor e reconfortante.
Peça ajuda quando precisar
Entenda que não é possível fazer tudo sozinha e que pedir ajuda não significa fraqueza. Seja com o cuidado dos filhos, tarefas domésticas ou qualquer outra demanda que esteja sobrecarregando você, não hesite em pedir ajuda. Lembre-se de que você merece ser apoiada e respeitada em todas as áreas da sua vida.
Pratique a gratidão e o autocuidado
Por fim, lembre-se de que a maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também desafiadora. Praticar a gratidão diária e reconhecer suas conquistas como mãe irá ajudá-la a manter o equilíbrio emocional. Além disso, esteja atenta aos sinais do seu corpo e mente, e não hesite em buscar apoio profissional se necessário.
Agora que você já conhece essas dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães, que tal conhecer mais conteúdos e dicas sobre maternidade? Faça parte da comunidade Leda e tenha acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com diversos temas relacionados à maternidade. Clique aqui e conheça o Leda!
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🤰 Suzana Oliveira
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