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Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Se você é mãe , sabe o quanto é desafiador conciliar a maternidade com os outros aspectos da vida. Cuidar de um filho , trabalhar, administrar a casa e lidar com as demandas diárias pode ser extremamente estressante e, muitas vezes, impactar negativamente o bem-estar emocional das mães.
No entanto, é fundamental que as mães cuidem de si mesmas e preservem sua saúde mental e emocional. Pensando nisso, trouxemos algumas dicas essenciais para ajudar as mães a cuidarem do seu bem-estar emocional.
1. Priorize o autocuidado
Muitas mães sentem-se culpadas por dedicarem tempo a si mesmas, mas é fundamental que reservem um momento do dia para relaxar e cuidar de si mesmas. Tire um tempo para praticar atividades que te dão prazer, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou tomar um banho relaxante.
2. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e compartilhar as responsabilidades com o seu companheiro, familiares ou amigos. Além disso, procure fazer parte de grupos de apoio, onde você poderá compartilhar suas experiências e emoções com outras mães que estão passando pela mesma fase.
3. Estabeleça limites
Aprenda a dizer não e respeitar seus próprios limites . É importante compreender que não é possível fazer tudo e estar disponível o tempo todo. Estabeleça horários para realizar suas tarefas e reserve momentos de descanso e lazer.
4. Pratique a gratidão
Reconheça as coisas boas em sua vida e pratique a gratidão diariamente. Anote em um diário as coisas pelas quais você é grata e reflita sobre elas sempre que se sentir desanimada.
Agora que você já conhece algumas dicas para cuidar do seu bem-estar emocional, que tal conhecer o Leda? O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, onde você encontrará conteúdos exclusivos para o seu desenvolvimento pessoal e materno , como podcasts e trilhas de conhecimento.
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🤰 Isabella Barreto
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