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Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Ser mãe é uma experiência extremamente gratificante, mas também pode trazer muitos desafios emocionais. Lidar com as demandas da maternidade e, ao mesmo tempo, cuidar do seu próprio bem-estar emocional pode parecer uma tarefa difícil, mas é fundamental para se sentir saudável e feliz .
Priorize o autocuidado
Como mãe, é importante reservar um tempo para si mesma e cuidar das suas necessidades emocionais. Encontre atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho tranquilo ou praticar exercícios físicos. É essencial ter momentos de tranquilidade para recarregar as energias e se reconectar consigo mesma.
Cuide da sua saúde mental
A maternidade pode ser um período de intensas mudanças emocionais. É importante cuidar da sua saúde mental, buscando apoio quando necessário . Não hesite em procurar um psicólogo ou psiquiatra especializado em maternidade para ajudar a lidar com questões como ansiedade, estresse ou depressão pós-parto.
Busque o apoio da rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para cuidar do seu bem-estar emocional como mãe. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares, amigos ou grupos de mães para compartilhar as dificuldades e receber suporte . Conversar com outras mães que estão passando ou já passaram pela mesma experiência pode trazer conforto e compreensão.
Não se cobre tanto
É comum que as mães se cobrem muito e alimentem a sensação de que precisam dar conta de tudo. Lembre-se de que você é apenas uma pessoa e é impossível ser perfeita o tempo todo. Permita-se cometer erros e aprender com eles, sem se culpar ou se sentir culpada. Aceite que nem sempre as coisas sairão como planejado e busque o equilíbrio entre ser mãe e cuidar de si mesma.
Busque conhecimento
O conhecimento é uma das melhores formas de cuidar do bem-estar emocional das mães. Acesse o Leda, uma rede social para mães, que oferece trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade. Lá você encontrará dicas , orientações e informações valiosas para lidar com as emoções da maternidade e se sentir mais confiante e tranquila.
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🤰 Mariana Machado
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