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Dicas para cuidar dos olhos sendo mãe
A importância do autocuidado para mãe
Como mãe , você se dedica integralmente ao cuidado e bem-estar de seus filhos. No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesma também é essencial para ter uma boa saúde e qualidade de vida. Um aspecto muitas vezes negligenciado é o cuidado com os olhos.
Dicas para cuidar dos olhos sendo mãe:
- Descanse os olhos: Apesar de ser difícil encontrar tempo para descansar, é fundamental para evitar a fadiga ocular. Sempre que possível, faça pequenas pausas durante as atividades do dia a dia para relaxar os olhos.
- Mantenha-se hidratada: A falta de hidratação pode deixar seus olhos secos e irritados. Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia.
- Evite o uso excessivo de dispositivos eletrônicos: Passamos cada vez mais tempo olhando para telas de smartphones, tablets e computadores. Isso pode causar desconforto visual e até mesmo problemas como a síndrome do olho seco. Procure fazer intervalos regulares e evite usar esses dispositivos antes de dormir.
- Use óculos de sol: Os raios ultravioleta podem ser prejudiciais para os olhos. Use óculos de sol com proteção UV sempre que estiver exposta ao sol.
- Mantenha sua receita de óculos atualizada: Se você usa óculos, certifique-se de que sua prescrição esteja sempre atualizada. O uso de uma prescrição desatualizada pode causar desconforto visual e dores de cabeça.
Lembrando que essas dicas servem como uma orientação geral. Se você tiver algum problema ocular, é importante consultar um oftalmologista para uma avaliação detalhada e um diagnóstico preciso.
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🤰 Natália F. Lima
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