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Dicas para dividir o sono com o bebê
Introdução
Um dos maiores desafios para os pais de bebês é lidar com o sono do pequeno. Durante os primeiros meses, é comum que o bebê acorde frequentemente durante a noite para mamar, trocar a fralda ou simplesmente se sentir seguro ao lado dos pais.
Por que dividir o sono com o bebê?
Dividir o sono com o bebê pode trazer diversos benefícios para os pais e para a criança . Além de fortalecer os laços afetivos, o contato físico e o embalo dos pais podem ajudar o bebê a relaxar, se sentir seguro e pegar no sono mais facilmente. Além disso, dividir o sono pode reduzir a ansiedade dos pais em relação ao sono do bebê.
Dicas para dividir o sono com o bebê
1. Crie uma rotina de sono: Estabeleça horários regulares para a hora de dormir do bebê, criando uma rotina que sinalize que é hora de dormir. Isso pode incluir um banho relaxante, uma massagem suave ou a leitura de um livro. Lembre-se de que cada bebê é único, então experimente diferentes atividades e encontre o que funciona melhor para o seu filho .
2. Crie um ambiente adequado: Certifique-se de que o ambiente onde o bebê dorme seja confortável, com temperatura agradável, pouca luz e ausência de ruídos perturbadores. Você pode utilizar cortinas blackout, protetores auriculares ou um ruído branco para ajudar a criar um ambiente propício ao sono.
3. Pratique o contato físico: O contato físico com os pais é muito importante para os bebês. Você pode praticar o skin-to-skin, também conhecido como método canguru , onde o bebê fica em contato direto com a pele do pai ou da mãe . Isso pode ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável durante o sono.
4. Use um sling ou cama compartilhada: Se você se sentir confortável e seguro, utilizar um sling ou compartilhar a cama com o bebê pode ser uma ótima opção para dividir o sono. Lembre-se de sempre seguir as recomendações de segurança para evitar acidentes.
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🤰 Carolina D. C.
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