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Dicas para dormir bem em viagens com crianças
Viagens com crianças: o desafio de dormir bem
Quem já viajou com crianças sabe como pode ser desafiador garantir que elas durmam bem durante o trajeto. Seja de avião, carro ou ônibus, as viagens podem interferir na rotina de sono das crianças e causar desconforto e cansaço para os pais.
Mas com algumas dicas simples, é possível tornar essa experiência mais tranquila e garantir que todos possam descansar bem. Confira abaixo as melhores estratégias para conseguir dormir bem em viagens com crianças.
Mantenha a rotina de sono
Uma das principais dicas para garantir uma boa noite de sono durante as viagens é manter a rotina de sono das crianças o mais próximo possível do habitual. Isso inclui horários de dormir, momento do banho e rituais de relaxamento.
Quanto mais familiar a rotina de sono, mais fácil será para a criança se adaptar ao ambiente de viagem e dormir melhor. Garanta que ela tenha um ambiente confortável para descansar, com travesseiros e cobertas adequadas.
Planeje o horário da viagem
Se possível, escolha horários de partida que estejam alinhados com o ritmo de sono da criança. Por exemplo, se ela costuma dormir à tarde, opte por viagens que comecem depois do sono da tarde, para que ela possa descansar durante o trajeto.
Se for uma viagem de avião, verifique se é possível escolher assentos onde a criança possa esticar as pernas e dormir com mais conforto. Se for de carro, faça paradas regulares para que ela possa se movimentar e descansar melhor.
Leve itens confortáveis e familiares
Os itens de conforto da criança, como um travesseiro favorito, um cobertor macio ou um bicho de pelúcia, podem fazer toda a diferença na hora de dormir em viagens. Eles trazem segurança e familiaridade para o ambiente desconhecido, ajudando a criança a relaxar e dormir melhor.
Estabeleça uma rotina de relaxamento
Antes de dormir, crie uma rotina de relaxamento para a criança. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave, uma história ou música tranquila. Esses rituais ajudam o corpo e a mente a se prepararem para o sono, independentemente do local e da situação.
Se possível, leve alguns brinquedos ou atividades que a criança goste para distraí-la e ajudá-la a relaxar durante a viagem. Dessa forma , ela se sentirá mais segura e terá mais facilidade para adormecer.
Agora que você aprendeu algumas dicas para garantir uma boa noite de sono em viagens com crianças, não deixe de conhecer o Leda! Em nossa plataforma, você encontrará uma série de conteúdos exclusivos com dicas, experiências e orientações para aproveitar as viagens com seus filhos da melhor forma.
🤰 Raquel Moura
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