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Dicas para Economizar na Alimentação
Introdução
No dia a dia corrido da maternidade , lidar com as responsabilidades financeiras pode ser um desafio. Um dos maiores gastos da família geralmente é com a alimentação, mas é possível economizar sem abrir mão da qualidade e da nutrição adequada. Neste post, vamos compartilhar dicas valiosas para você economizar na alimentação e garantir uma dieta equilibrada para você e sua família.
Planeje suas refeições
Planejar as refeições é uma ótima estratégia para economizar tempo e dinheiro. Defina um cardápio semanal, levando em consideração os alimentos que já possui em casa e os que estão em promoção no supermercado. Ao fazer isso, você evita compras desnecessárias e consegue aproveitar melhor os alimentos que já estão na despensa.
Compre alimentos sazonais
Os alimentos da estação costumam ser mais baratos e mais saborosos. frutas , legumes e verduras sazonais são ótimas opções para economizar na alimentação. Além disso, esses alimentos são frescos, o que contribui para uma dieta saudável e equilibrada.
Economize nos ingredientes
Alguns ingredientes podem ter um preço mais elevado, mas existem alternativas mais econômicas que também são saudáveis. Por exemplo, substitua carne vermelha por frango ou peixe em alguns pratos. Você também pode optar por legumes e grãos como base das suas refeições, que são mais baratos e nutritivos.
Aproveite as sobras
Não desperdice alimentos! Aproveite as sobras de uma refeição para criar uma nova receita. Por exemplo, sobras de arroz podem se transformar em bolinhos de arroz ou arroz de forno. Além de evitar o desperdício, você economiza na compra de ingredientes para uma nova refeição.
Compre em quantidade
Comprar alimentos em quantidades maiores pode ser uma boa estratégia para economizar. Faça uma lista de compras com os itens que você mais utiliza e compre em maior quantidade quando estiverem em promoção. Isso pode ser especialmente válido para alimentos não perecíveis, como grãos, enlatados e massas.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães. Nele, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog repleto de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar mais dicas para economizar na alimentação e diversas outras informações úteis para o seu dia a dia como mãe .
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🤰 Andréia Marques
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