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Dicas para encontrar tempo para si mesma
Dicas para encontrar tempo para si mesma
A maternidade é uma jornada incrível, mas também pode ser desafiadora e exaustiva. Com a responsabilidade de cuidar, educar e empoderar nossos filhos , muitas vezes acabamos nos esquecendo de uma pessoa muito importante: nós mesmas. É fundamental encontrar tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias.
Saber dizer não é uma habilidade essencial nessa jornada. Muitas vezes nos encontramos sobrecarregadas com compromissos, tarefas da casa e exigências externas. Aprender a dizer não é libertador e nos dá a oportunidade de priorizarmos o nosso bem-estar.
Aqui estão algumas dicas para encontrar tempo para si mesma:
- Defina suas prioridades: Faça uma lista com as atividades e responsabilidades mais importantes e concentre-se nelas. Delegue tarefas e aprenda a dizer não para o que é menos importante.
- Estabeleça limites: Defina limites claros para as suas atividades e para o tempo que você dedica aos outros. Reserve um tempo diário ou semanal para cuidar de si mesma, seja através de um hobby, exercícios físicos ou momentos de relaxamento.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio de pessoas próximas, como seu parceiro, familiares e amigos. dividir as tarefas e responsabilidades, além de fortalecer os laços afetivos, permite que você tenha mais tempo para cuidar de si mesma.
- Desconecte-se: É importante reservar momentos do dia para desligar -se completamente. Desligue o celular, desligue as notificações e permita-se ter momentos de silêncio e introspecção. Aproveite esse tempo para se reconectar consigo mesma, meditar, refletir e recarregar as energias.
- Tenha um tempo só seu: Reserve um tempo exclusivamente para você. Faça uma atividade que te dê prazer e que te ajude a relaxar. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer uma caminhada ou tomar um banho relaxante. Encontre algo que te faça feliz e que te ajude a cuidar de si mesma.
Encontrar tempo para si mesma é fundamental para sermos mães saudáveis, felizes e realizadas. E, para tornar essa jornada mais fácil, o Leda está aqui para te ajudar. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te orientar e dar suporte nessa fase tão especial da sua vida. Conheça o Leda, clique aqui e saiba mais!
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🤰 Juliana C. Silva
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