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Dicas para encontrar tempo para si mesma
Encontrar tempo para si mesma é essencial para o bem-estar de uma mãe
Como mãe , é comum sentir que não sobra tempo para você mesma. Entre cuidar dos filhos , trabalhar, gerenciar a casa e cumprir todas as responsabilidades, parece que nunca há tempo livre. No entanto, é fundamental encontrar momentos para se dedicar a si mesma e cuidar do seu bem-estar físico e emocional.
O primeiro passo é se conhecer
Para conseguir encontrar tempo para si mesma , é fundamental se conhecer e entender as suas próprias necessidades. Cada mãe é única e possui atividades e hobbies que a fazem se sentir feliz e relaxada. Portanto, reserve um tempo para identificar essas atividades e entender qual é a melhor forma de incluí-las na sua rotina.
Crie uma rotina flexível
Uma estratégia eficaz para encontrar tempo para si mesma é criar uma rotina flexível. Estabeleça horários fixos para as tarefas mais importantes, como os cuidados com os filhos e o trabalho, mas deixe espaços em branco em sua agenda para encaixar as atividades que te fazem bem. Ao criar essa flexibilidade, você terá mais liberdade para aproveitar esses momentos para si mesma.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Muitas vezes, a dificuldade em encontrar tempo para si mesma está relacionada a uma sobrecarga de tarefas e responsabilidades. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar das crianças ou ajudar nas tarefas domésticas. Dessa forma, você terá mais tempo para si mesma e poderá relaxar e recarregar as energias.
Utilize a plataforma do Leda para se conhecer melhor
O Leda é uma rede social especializada em maternidade , que oferece uma série de conteúdos para ajudar as mães em seu dia a dia. Além dos podcasts e trilhas de conhecimento, a plataforma conta com um blog com dicas e informações úteis sobre maternidade. Aproveite para conhecer o Leda e descobrir ainda mais dicas para encontrar tempo para si mesma e se conhecer melhor!
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🤰 Amanda Lemos
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