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Dicas para encontrar tempo para si mesma
Se você é mãe , sabe o quanto é desafiador encontrar tempo para si mesma. Afinal, a rotina de cuidar de uma criança demanda tempo e energia, deixando pouco espaço para atividades pessoais. No entanto, é fundamental reservar momentos para cuidar de si mesma e recarregar as energias.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das primeiras dicas para encontrar tempo para si mesma é estabelecer uma rotina. Organize o seu dia para incluir momentos em que você possa se dedicar a atividades que goste. Pode ser pela manhã, enquanto a criança dorme, ou à noite, depois que ela for dormir. Encontre o horário que funciona melhor para você e crie uma rotina.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos. Defina momentos em que alguém possa cuidar da criança para que você possa fazer algo por si mesma. Lembre-se que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade para ser uma mãe mais feliz e equilibrada.
3. Priorize atividades que te fazem bem
Quando você finalmente encontrar algum tempo livre, é importante priorizar atividades que te façam bem. Pode ser algo simples, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou assistir a um episódio da sua série favorita. Faça algo que te traga prazer e te ajude a relaxar.
4. Conecte-se com outras mães
Ter um suporte emocional é essencial para encontrar tempo para si mesma. Conecte-se com outras mães, compartilhe experiências e desafios. Uma ótima maneira de fazer isso é por meio do Leda, uma rede social especialmente criada para mães. Lá, você encontrará conteúdos, dicas e poderá trocar ideias com outras mães que entendem perfeitamente a sua realidade.
5. Aprenda a dizer não
Um dos maiores desafios para encontrar tempo para si mesma é aprender a dizer não . Muitas vezes, sentimos a pressão de atender a todas as demandas e expectativas dos outros. No entanto, é importante lembrar que você também precisa cuidar de si mesma. Portanto, não tenha medo de dizer não para as atividades que não são essenciais para você.
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🤰 Luana Santos
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