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Dicas para encontrar tempo para si mesma
Encontre tempo para si mesma e cuide da sua saúde mental
Ser mãe é uma experiência incrível e gratificante, mas também é um desafio constante que exige muita dedicação e tempo. Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos cuidados com os filhos que acabam se esquecendo de cuidar delas mesmas. É importante lembrar que para ser uma mãe feliz e saudável, é essencial encontrar tempo para si mesma e cuidar da sua saúde mental.
Se você está se sentindo sobrecarregada e precisa de um tempo para relaxar e recarregar as energias, aqui vão algumas dicas valiosas para encontrar esse tempo tão precioso:
1. Priorize suas tarefas
É comum que as mães tenham uma lista infinita de tarefas para fazer no dia a dia. Para encontrar tempo para si mesma, é importante aprender a priorizar o que realmente é essencial e deixar de lado o que pode esperar. Não se cobre em acabar com todas as tarefas, lembre-se de que você também precisa descansar e se cuidar.
2. Peça ajuda
Não tenha vergonha de pedir ajuda quando precisar. Converse com o seu parceiro, familiares ou amigos e peça apoio para cuidar das crianças enquanto você tira um tempo para si mesma. Ter um tempo só seu é fundamental para recarregar as energias e se sentir revigorada.
3. Crie uma rotina para si mesma
Assim como você tem uma rotina para cuidar das crianças, é importante ter uma rotina para cuidar de si mesma. Reserve um tempo do seu dia para fazer algo que você goste e que te faça bem, seja ler um livro, fazer exercícios físicos ou simplesmente relaxar. Encontre atividades que te tragam prazer e inclua-as na sua rotina diária.
Essas são apenas algumas dicas para encontrar tempo para si mesma e cuidar da sua saúde mental. Se você deseja ter acesso a conteúdos exclusivos para mães e obter mais dicas como essa, conheça o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que irão te ajudar a encontrar equilíbrio e ser uma mãe ainda melhor. Clique aqui para conhecer o Leda e aproveitar toda a plataforma!
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🤰 Mariana Costa
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