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Dicas para ensinar crianças a ler rótulos de alimentos
Dicas para ensinar crianças a ler rótulos de alimentos
Ensinar as crianças a adquirir hábitos alimentares saudáveis é fundamental para o seu crescimento e desenvolvimento. Uma habilidade essencial nesse processo é a capacidade de ler rótulos de alimentos, que permite às crianças fazerem escolhas conscientes sobre o que consomem. Confira algumas dicas para ensinar seus filhos a ler rótulos de alimentos:
1. Explique a importância de ler os rótulos
Mostre para as crianças que os rótulos dos alimentos trazem informações importantes sobre o que eles contêm. Explique que, ao ler os rótulos, elas saberão quais os ingredientes, a quantidade de açúcar, gordura e sódio presentes no alimento, e assim poderão fazer escolhas mais saudáveis.
2. Ensine a identificar os principais componentes
Ajude as crianças a identificar os principais componentes nos rótulos, como o nome do alimento, a lista de ingredientes e a tabela nutricional. Explique o que cada um representa e como eles podem influenciar na saúde e bem-estar.
3. Faça comparações
Incentive as crianças a compararem os rótulos de alimentos semelhantes. Mostre como as informações podem variar de um produto para o outro e como fazer escolhas mais saudáveis com base nessas diferenças. Por exemplo, ao comparar dois sucos, elas podem optar por aquele com menor quantidade de açúcar.
4. Ensine a interpretar as informações
Explique às crianças como interpretar as informações presentes nos rótulos. Por exemplo, mostre que a lista de ingredientes é escrita em ordem decrescente, ou seja, o primeiro ingrediente é o que está presente em maior quantidade. Ajude-as a entender os termos técnicos e as quantidades de nutrientes presentes na tabela nutricional.
5. Transforme em uma atividade divertida
Aprender pode ser divertido! Transforme o processo de ler rótulos em uma atividade lúdica e interativa. Brinque de jogo da memória com rótulos de alimentos, crie fichas com imagens de alimentos e seus rótulos correspondentes, ou faça uma caça ao tesouro no mercado em busca de alimentos mais saudáveis.
Ensinar as crianças a ler rótulos de alimentos é um passo importante para ajudá-las a fazer escolhas conscientes em relação à sua alimentação. Com o tempo, essa habilidade se tornará natural e elas se tornarão consumidores mais críticos e conscientes. E lembre-se de que o Leda está aqui para te ajudar nesse processo, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade e nutrição infantil . Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Juliana Dos Santos
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