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Dicas para facilitar a transição do retorno ao trabalho após a licença-maternidade
Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade?
O retorno ao trabalho após a licença- maternidade é uma fase desafiadora para muitas mães. É comum surgirem dúvidas sobre o momento ideal para retornar, como será a adaptação do bebê à ausência da mãe e como conciliar a maternidade com a vida profissional.
Existem algumas variáveis que podem influenciar essa decisão, como a recuperação física da mãe, a disponibilidade de um suporte confiável para cuidar do bebê e o clima organizacional da empresa.
Além disso, é importante considerar o prazo máximo da licença-maternidade, que é de 120 dias, de acordo com a legislação brasileira.
Dicas para facilitar a transição do retorno ao trabalho
Para facilitar a transição do retorno ao trabalho após a licença-maternidade, algumas dicas podem ser muito úteis:
- Preparação emocional: Reserve um tempo para se preparar emocionalmente para essa fase. É normal sentir uma mistura de sentimentos, como saudade do bebê e ansiedade em retornar à rotina de trabalho. Conversar com outras mães que já passaram por essa transição pode ser uma grande ajuda.
- Organização: Mantenha-se organizada tanto em casa quanto no trabalho. Utilize uma agenda ou aplicativo para organizar as atividades diárias do bebê e do trabalho, incluindo os horários de alimentação, sono e banho. Isso ajudará a minimizar o estresse e a garantir que todas as tarefas sejam cumpridas.
- Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina bem definida para o bebê, com horários regulares para dormir, comer e brincar. Estabelecer uma rotina proporcionará segurança e previsibilidade para o bebê, facilitando a sua adaptação à nova rotina sem a presença da mãe.
- Comunique-se com a equipe de trabalho: Antes de retornar ao trabalho, converse com a sua equipe e estabeleça uma comunicação clara sobre as suas necessidades e expectativas. Explique que você está em uma fase de adaptação e que pode ser necessário ajustar horários ou flexibilizar algumas demandas.
- Faça pausas para descanso: Não se esqueça de cuidar de si mesma . Tire pequenas pausas ao longo do dia para relaxar, respirar profundamente e se alimentar adequadamente. Lembre-se de que você precisa estar bem para conseguir cuidar do bebê e desempenhar as atividades profissionais com eficiência.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para enfrentar esse momento de transição e conciliar a maternidade com a vida profissional de forma tranquila e produtiva.
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🤰 Aline Nascimento
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