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Dicas para fazer a criança beber água
Como fazer com que a criança beba água
Quando se trata de cuidar da alimentação das crianças , um dos principais desafios é conseguir que elas bebam água o suficiente para se manterem hidratadas. Muitas crianças resistem a beber água pura, preferindo sucos, refrigerantes e outras opções menos saudáveis.
No entanto, é fundamental garantir que a criança beba água suficiente todos os dias, pois a hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo e para o crescimento saudável.
Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem te ajudar a fazer com que a criança beba água de forma mais regular e sem resistências. Confira!
1. Estimule o consumo de água desde cedo
Desde os primeiros meses de vida, é importante oferecer água para o bebê. Mesmo que ele ainda esteja sendo amamentado, a água pode complementar a hidratação do organismo.
Quando o bebê começar a introdução alimentar, é importante oferecer água durante as refeições e ao longo do dia, estimulando o consumo frequente.
2. Deixe a água sempre acessível
Para facilitar o consumo de água, deixe sempre uma garrafinha ou copo com água ao alcance da criança. Pode ser na mochila escolar , na lancheira, na mesa de estudos ou até mesmo em casa.
Quanto mais acessível a água estiver, mais fácil será para a criança se lembrar de beber.
3. Experimente diferentes formas de servir a água
Nem toda criança gosta de beber água pura. Por isso, é interessante experimentar diferentes formas de servir a água para torná-la mais atrativa.
Você pode adicionar algumas gotas de limão ou laranja à água, fazer sucos de frutas naturais com bastante água ou até mesmo congelar pedaços de frutas em forminhas de gelo para adicionar aos copos de água.
4. Dê o exemplo
Se a criança ver os pais bebendo água com frequência, ela também será incentivada a fazer o mesmo. Portanto, é importante dar o exemplo e demonstrar a importância de beber água para a saúde.
Inclua a água nas refeições familiares e mantenha uma garrafa de água sempre por perto para se hidratar ao longo do dia.
5. Evite outras opções durante as refeições
Para estimular o consumo de água durante as refeições, evite oferecer outras opções, como sucos e refrigerantes. Ao retirar essas alternativas, a criança será incentivada a beber água para saciar a sede.
Além disso, evite também oferecer líquidos muito próximos ao horário das refeições, para que a criança não encha a barriga com outro líquido e acabe deixando de comer.
Utilize essas dicas e veja como será mais fácil fazer com que a criança beba água com regularidade. Lembre-se sempre de ser persistente e de dar o exemplo, pois isso fará toda a diferença!
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🤰 Mariana Souza
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