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Dicas para fazer a criança comer saudável
Introdução
A alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento e crescimento das crianças. Porém, nem sempre é fácil incentivar os pequenos a comerem de forma balanceada e nutritiva. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para fazer a criança comer saudável.
Dicas para fazer a criança comer saudável
1. Ofereça uma variedade de alimentos: Apresente diferentes opções de frutas, legumes, verduras, carnes e cereais para as crianças. Isso ajuda a criar hábitos alimentares diversificados e equilibrados.
2. Seja criativo na apresentação dos pratos: Explore formas, cores e texturas na hora de montar o prato. Isso pode despertar o interesse dos pequenos e tornar a refeição mais atrativa.
3. Envolver as crianças no preparo das refeições: Quando as crianças participam do preparo dos alimentos, elas tendem a se sentir mais motivadas a experimentar e comer saudável.
4. Estabeleça horários fixos para as refeições: Ter uma rotina alimentar ajuda a criar o hábito de comer nos horários corretos e evita que as crianças belisquem alimentos pouco saudáveis ao longo do dia.
5. Evite recompensas com alimentos: É importante não utilizar doces, salgadinhos ou outras guloseimas como recompensa pelo bom comportamento. Isso pode criar associações negativas com a comida.
Conclusão
Cuidar da alimentação das crianças é essencial para a saúde e bem-estar delas. Com as dicas mencionadas neste post, você poderá ajudar seu filho a comer de forma saudável. Para mais conteúdos sobre maternidade , conheça o Leda, a rede social para mães com podcasts e trilhas de conhecimento específicos sobre esse universo incrível da maternidade.
🤰 Juliana Ribeiro
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