Blog Leda >> Dicas para fazer a criança tomar vitamina C
Dicas para fazer a criança tomar vitamina C
Introdução
Garantir uma alimentação saudável para as crianças nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas vezes, elas não gostam de certos alimentos ou são seletivas na hora das refeições. E quando se trata de fazer a criança tomar vitamina c , a situação pode ficar ainda mais complicada.
Por que a vitamina C é importante para as crianças?
A vitamina c desempenha um papel fundamental na manutenção do sistema imunológico, ajudando a proteger o organismo contra infecções e auxiliando na recuperação de doenças. Além disso, ela também é importante para a absorção de ferro e o bom funcionamento do sistema vascular.
Dicas para fazer a criança tomar vitamina C
- Ofereça frutas cítricas: laranja, limão, acerola e kiwi são excelentes fontes de vitamina C. Experimente fazer sucos, saladas de frutas ou até mesmo picolés caseiros com essas frutas.
- Crie receitas criativas: adicione frutas ricas em vitamina C em preparações como bolos, panquecas e muffins. Assim, a criança estará consumindo a vitamina de forma saborosa e divertida.
- Envolva a criança na preparação: deixe que ela participe do preparo das refeições, envolvendo-a no processo de escolha e manipulação das frutas. Isso pode despertar o interesse e fazer com que ela se sinta mais motivada a consumir vitamina C.
- Faça uma vitamina: ao invés de oferecer a fruta in natura, faça uma vitamina batendo a fruta com água ou leite. Adicione um pouco de mel ou açúcar mascavo para deixar a bebida mais doce.
- Crie uma rotina: estabeleça horários fixos para as refeições e inclua sempre uma fonte de vitamina C. A repetição pode ajudar a tornar o consumo da vitamina um hábito.
Conclusão
Cuidar da alimentação das crianças é uma tarefa importante e desafiadora. A vitamina C é essencial para a saúde dos pequenos, e as dicas que compartilhamos aqui podem ajudar você a tornar o consumo da vitamina mais fácil e divertido. Conheça o Leda e descubra mais dicas incríveis para cuidar da alimentação das crianças de forma leve e prática!
🤰 Maria Fernanda
Maria Fernanda é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!