Dicas para fazer as crianças comerem bem

Garantir uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para o desenvolvimento e crescimento das crianças. No entanto, nem sempre é fácil fazer com que elas comam bem. Muitas vezes, as crianças são seletivas e apresentam resistência a certos alimentos, o que pode ser um desafio para os pais.

Para ajudar nessa missão, separamos algumas dicas práticas para fazer as crianças comerem bem:

1. Ofereça uma variedade de alimentos

Apresentar uma variedade de alimentos desde cedo é fundamental para que as crianças se acostumem com diferentes sabores e texturas. Ofereça frutas, legumes, verduras, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis em diferentes refeições.

2. Seja um exemplo

As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor, portanto, seja um exemplo de alimentação saudável. Coma junto com seu filho e mostre a importância de uma boa alimentação.

3. Faça as refeições em família

Fazer as refeições em família é uma ótima forma de incentivar as crianças a comerem bem. Crie o hábito de sentar à mesa juntos e aproveite esse momento para conversar e desfrutar da companhia um do outro.

4. Envolva as crianças no preparo das refeições

Deixe as crianças participarem do preparo das refeições. Envolvê-las no processo de escolha dos alimentos e no auxílio na cozinha pode despertar o interesse e a curiosidade em experimentar novos sabores.

5. Varie as formas de preparo

Uma mesma fruta ou legume pode ser preparado de diversas formas, como cru, cozido, assado ou em forma de purê. Varie as formas de preparo e encontre a que mais agrada ao paladar da criança .

Essas são apenas algumas dicas para fazer as crianças comerem bem. Cada criança é única, portanto, é importante encontrar as estratégias que funcionam melhor para o seu filho. Se você quiser continuar aprendendo sobre esse assunto e ter acesso a conteúdos especializados em maternidade , conheça o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te ajudar a cuidar melhor da alimentação dos seus filhos.

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