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Dicas para fazer as crianças comerem carboidratos
Introdução
Garantir uma alimentação equilibrada para as crianças é um desafio para muitas mães. Além disso, convencer os pequenos a comerem carboidratos pode ser ainda mais complicado. Neste post, vamos compartilhar dicas essenciais para fazer as crianças comerem carboidratos de forma saudável e prazerosa.
1. Ofereça variedade
Uma das principais estratégias para fazer as crianças comerem carboidratos é oferecer uma variedade de alimentos desse grupo. Inclua pães, massas, arroz, batatas e cereais integrais no cardápio diário.
2. Seja criativo na preparação dos pratos
Um prato colorido e atrativo é irresistível para as crianças. Experimente fazer formatos diferentes com as massas, como espirais ou estrelinhas, e utilize vegetais para decorar os pratos.
3. Envolva as crianças na preparação das refeições
Deixe as crianças participarem do processo de preparação das refeições. Elas vão se sentir mais motivadas a comer comidas que ajudaram a fazer. Além disso, essa é uma ótima oportunidade para ensiná-las sobre os benefícios dos carboidratos para o organismo.
4. Evite distrações durante as refeições
Desligue a televisão e o celular durante as refeições. Assim, as crianças conseguem se concentrar no ato de comer e apreciar melhor os alimentos.
5. Acompanhe as refeições com uma alimentação saudável
As crianças costumam imitar o comportamento dos adultos. Portanto, é importante que a família também tenha uma alimentação saudável , com a presença de carboidratos integrais, frutas e legumes.
Conclusão
Com essas dicas, você estará mais preparada para fazer as crianças comerem carboidratos de forma saudável e prazerosa. Lembre-se de que é fundamental criar um ambiente positivo em relação à alimentação e oferecer opções variadas. Quer ter acesso a mais dicas sobre maternidade e alimentação saudável ? Conheça o Leda, a plataforma completa para mães com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade.
🤰 Carolina S. P. Souza
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